Продолжаю тему. После примерно 35-40 минут бега стал наблюдать резкое падение "производительности": при равной скорости рост пульса с 155-160 до 170. Дальше не рискую перехожу на бег трусцой, за 5 минут опускаю пульс до 120 и дальше опять на полную скорость. Какие могут быть причины?
1. Забитость в ногах есть? Возможно мышцы еще не втянулись в процесс и закисляются, соот-но пульс растет(при том же темпе).
2. Может и вправду топливо закончилось, ведь у не подготовленных людей на пульсе выше 150 полностью процесс окисления не успевает пройти и молочная кислота накапливается - со всеми вытекающими последствиями. А что если держать пульс 150 и не более, будет тот же эффект(взрыва пульса до 170)?
3. дыхание, возможно при твоем ритме дыхания организму его не хватает?
Я не специалист, все высказанное лишь мысли, расскажу чуток о себе:
я кручу вело-станок(во многом из-за травм при
неправильном беге)
- первые минут 10 пульс (разогрев не в счет)ниже планируемого(150), скажем 145(скорость и каденс постоянные)
- затем всю тренировку (порядка 1 часа) пульс 149-151
- под конец тренировки пульс может выйти из 150 до ~154(на сколько я помню при беге пульс всегда выше, соот-но и отклонение при усталости скорее всего в разы отличается!).
p.s. по теме выбора, не знаю как бег на дорожке, но на станке не каждый высидит 1.5-2 часа(дело не в физухе и коленях - морально тяжело, меня предупреждали, теперь на своей шкуре чувствую)
p.s.s. как раз сегодня тренировка - пошел крутить
(ставлю перед телеком, но велогонки уже не смотрю - тяжело равномерный пульс держать, взрываюсь
)