тренировки на ВЕЛОТРЕКЕ (СПб)

Сообщение **COPATHuK** » 05 янв 2010, 23:19

тут кадры с камеры Михаила, что стояла первого числа. Там, к сожалению, интерлейс не был убран, посему узнавайте себя сами
:lol: Бардак же виден и без этого :lol: Понимаю, что первое число, но не на столько же! :lol:

Сообщение **COPATHuK** » 09 янв 2010, 20:52

Для того, чтобы колени сводить, поворачивать стопы/пятки - не надо. Сядь на стул, поставь стопы чуть уже ширины плеч. Попробуй свести колени. Потом раздвинь пятки (или сдвинь) и опять сведи колени. По идее не должен почувствовать никакого облегчения. Их вообще никуда поворачивать не надо, они вдоль шатуна. Все должно быть естественно и легко.
Имхо, придет со временем. Подсохнешь, постройнееш немного... :-):

Растяжки по-любому не помешают, но принципиального хар-ра в этом вопросе не носят. Некоторые из нас стопудов хуже растянуты.
На тему вынос ниже, пиления... покатай еще несколько трен так. Последи за руками, сгибай их. То, что колени и локти рядом - не страшно (главное, чтобы колени были внутри локтей :-)

). Ну, мала рама, мала... для детишек она. Посему седло назад максимум и не надо тебе ничего добавлять в ближайшие месяца два. А там, глядишь, и железки появятся.

Сообщение **COPATHuK** » 12 янв 2010, 11:25

Вчера с Женей под Чутким Руководством Старшого собрали Риху.

Осталось цепочку навесить и в путь!

Так что на один велик ситуация полегчает. Кстати, колесья, кто брал, все вернули? А то запасок может не остаться.

Сообщение **andrey** » 13 янв 2010, 14:16

Разговор о страховках:

Все, без исключения*, участники тренировок на треке в нашей группе, обязаны сдать по 1000 рублей за страховку от травм и несчастного случая!

Страховка на 1 год - страховая сумма 150 тыс рублей.
Страховка действует на время проведения соревнований и тренировок на треке. Срок сдачи денежных средств - до конца января. Нарушители не допускаются до тренировок.

*исключение составляют участники предоставившие мне действующую, вышеописанную страховку на сумму не ниже 100 тыс. рублей.

1. ПРАВИЛА СТРАХОВАНИЯ ОТ НЕСЧАСТНЫХ СЛУЧАЕВ И БОЛЕЗНЕЙ
2. «Таблица страховых выплат» (в процентах от страховой суммы)
скачать

эти же документы, в печатном виде, лежат в боксе №3

Сообщение **Miha** » 13 янв 2010, 22:39

чувак, я может сейчас крамолу напишу, но!
это напоминает обязательное приобретение инвентаря в веломаркет клубе

Сообщение **Tilbert** » 14 янв 2010, 00:51

[quote]это напоминает обязательное приобретение инвентаря в веломаркет клубе

Сообщение **andrey** » 14 янв 2010, 01:03

[quote="Miha"]чувак, я может сейчас крамолу напишу, но!
это напоминает обязательное приобретение инвентаря в веломаркет клубе

Сообщение **arttemka** » 14 янв 2010, 12:49

Подскажите пожалуйста. На трек, как зрителю посмотреть на тренировки/соревнования и прочее, прийти можно вобще? Это чего-то стоит или там записаться заранее нужно?

Сообщение **COPATHuK** » 14 янв 2010, 14:20

А я согласен с ораторами по-поводу бессмысленности страховки. Бессмысленности навязывания. Тем более премиальной. Да - трек, да - опасно, да - пример уже есть. Но, объясните мне, как эта премиальная страховка поможет лечится? Как выбраться с трека в больницу? Там будет спецскорая, которая отвезет в нормальную больницу, к нормальному врачу? Там сразу же выдадут пусть 7,5 тыщ, но все же, на покупку пластины? На то, чтобы обойтись без мучений в очередях в травмах?
А то, что потом - это потом, это к занятию на велотреке не имеет никакого значения.
Для занятий нужно: либо страховка, по которой сразу получаешь КАЧЕСТВЕННОЕ лечение (с максимально быстрым вывозом с места получения травмы), либо
1. при организации занятий на треке иметь всегда возможность транспотрировки до больницы на аффто
2. пару знакомых врачей (один может быть у отпуске)
3. бабло, которое позволит у этого врача без затупов получить нормальное, квалифицированное лечение

обычно при получении травм все решается в первые часы, не сказать минуты. от этого зависит качество дальнейшей жизни и быстрота восстановления. премиальные страховые выплаты в данном разрезе идут лесом.

Кстати, получая быструю и качественную помощь по знакомству и за бабло частенько никаких бумаг толковых нет. Может быть страховая Андрея работает то, что называется по факту. Есть запись какого-нибудь медучреждения, что сломал, например, ключицу, а где, когда и как - пофигу. Тогда хорошо, но 100% ли это так всегда будет?
Официально зарегистрировать время, место и причину может только скорая, при "заборе" пациента или при передаче в больницу. В противном случае страховая может отправить лесом. Даже очень хорошая, знакомая страховая. "У нас такие правила." И будешь из-за нескольких тысяч штук бегать, сидеть в очередюгах, собирать бумаги, вместо реабилитационных упражнений.

На мой взгляд, страховка имеет смысл, особенно, если Андрей грит, что тут все схвачено. Но вот обязаловка именно, как необходимое дополнение к занятиям - это ерунда какая-то. Это ничего не решает. Или мне надо разжевать, что и как. И, похоже, не только мне.

В догон. Если говорим о заботе о самих себе, то мне кажется:
1. не жаться на новую резину и не ездить на скатанных, порезанных, рассыхающихся трубках
2. купить таки спицы и потратить время на замен поврежденных
3. купить/найти (например у гостренера) звезды на 16, которые не с 15 зубами...
4. не заголадывать на трене
5. каждому иметь в запасе небольшое бабло, которое можно быстро собирать в кучу. чел потом отдаст, но в тот момент оно очень нужно.

Сообщение **COPATHuK** » 14 янв 2010, 14:31

[quote="arttemka"]Подскажите пожалуйста. На трек, как зрителю посмотреть на тренировки/соревнования и прочее, прийти можно вобще? Это чего-то стоит или там записаться заранее нужно?

Сообщение **andrey** » 14 янв 2010, 21:52

ПО страховке:

всё очень просто, выписка из "ПРАВИЛ СТРАХОВАНИЯ ОТ НЕСЧАСТНЫХ СЛУЧАЕВ И БОЛЕЗНЕЙ"

допустим происходит случай подпадающий под пункт

[code]5.1.4. физическая травма, полученная Застрахованным в результате несчастного случая, за исключением случаев, предусмотренных разделом 6 настоящих Правил;[/code]

если вы не подпадаете под действие раздела 6, а вы не подпадаете ибо договор страхования оформлен.

[code]6.1. На страхование не принимаются и договор страхования не заключается в отношении лиц:
- возраст которых менее 1 года или превышает 85 лет на момент заключения договора;
- являющихся инвалидами I или II группы, а также лиц в возрасте до 18 лет, которым установлена категория "ребенок-инвалид";
- употребляющих наркотики, токсические вещества с целью токсического опьянения, страдающие алкоголизмом и состоящие по любой из указанных причин на диспансерном учете;
- со стойкими нервными или психическими расстройствами, состоящие на учете по этому поводу в психоневрологическом диспансере;
- больных или инфицированных ВИЧ-инфекцией;
- неработающих и тех, чей возраст превышает законодательно установленный пенсионный возраст - на случай временной утраты трудоспособности в результате болезни или в результате несчастного случая или болезни (п.5.1.7, п.5.1.10 Правил).
... дальше читайте в документе[/code]

Получив травму, вы любым способом (скорая, такси, личный авто транспорт) добираетесь до мед. учреждения где вам ставят диагноз, получаете (или при более серьезном случае это делаю за вас я) соответствующие документы, подтверждающие факт поступления и диагноз, причем при изменении в последствии диагноза, нужно получить и об этом документ. Направляете эти и ниже перечисленные документы, опять же через меня, в страховую.

[code]10.9.4. Для получения страховой выплаты в связи с физической травмой (п.5.1.4. Правил), Выгодоприобретатель или иное лицо заинтересованное в выплате представляет:
- оригинал страхового полиса (договора страхования), в случае индивидуального страхования или в случае коллективного страхования, когда каждому Застрахованному выдаются индивидуальные полисы;
- заявление по установленной Страховщиком форме с подробным описанием обстоятельств события, имеющего признаки страхового случая (предоставляется только Выгодоприобретателем);
- оригинал выписки из истории болезни или его нотариально заверенную копию;
- справка медицинского учреждения, подтверждающая факт травмы;
- иные документы, необходимые для установления причин и характера события, имеющего признаки страхового случая (справка органов МВД, копия постановления суда, акт о несчастном случае на производстве по форме Н-1 и т.д.), а также иные документы, имеющие непосредственное отношение к страховому случаю, которые в соответствии с обстоятельствами потребовал Страховщик;
- документ, удостоверяющий личность лица претендующего на выплату.
[/code]

Деньги вам переведут на счет вашей карты, если предоставите координаты.

И самое главное, всю волокиту с бумагами, договорами, справками - контролирую я, так как являюсь, в данном случае, вашим Страхователем.Даже если меня нету на треке, есть телефон. Тревожный звонок и я предпринимаю правильные действия. Вам нужно только добраться до мед.сан.части.

Я лично заинтересован в том, что бы вам выплатили страховку. :co_ol:

Сообщение **arttemka** » 14 янв 2010, 23:00

[quote="COPATHuK"]трек за пол часа до трены

Сообщение **COPATHuK** » 15 янв 2010, 15:22

В первой мессаге топега Андрей поддерживает актуальную инфу по занятиям.

Сообщение **COPATHuK** » 18 янв 2010, 22:58

Пара мыслей вслух:
1. У нас образовалась "бесхозная" Де Роза первой (второй?) ростовки. Но...
- вопрос со звездами: по-моему остались только под тяжпередачи. Есть задняя 15, но там нужно что-то вроде проставочного кольца или цепь будет ОЧЕНЬ близко к спицам. Система камповская.
-Также нужны (вроде не хватает) бонки.
-Еще нужны трубки, те, что есть, вызывают вопросы, а новые кончились. У АХа, как я понял, самые дешевые трубы сейчас по 1100. Туфо какие то.
-скорее всего нужна цепь.
ну, и потребуется все это собрать, протянуть колеса и т.п.
Так что желающие/жаждущие - не проходите мимо. Это шанс. Последний. Берите пример с Жени.

2. По разминке. Сегодня группа "силачей" в момент, когда надо было слегонца поднять темп, подышать... сдохла. Не то, что не добавила, а сбавила. Это наводит на размышления:
- не хреначить сначала
- когда пошло-поехало, не фигачить по кругу, даже если вам кажется, что прет неподеццки. это пройдет, я помогу в конце :-)

да и вообще с самого начала - ведите по полкруга.
- не надо "беречься" и ехать на метр в сторону и два сзади. Все равно не поможет. Стопудов. А вот когда нажретесь и разминку не закончите (да и не разминка это будет) и еще завалитесь на квадратном глазу. Сказано ехать по линии (слушай цвет) - едь по линии, даже если впереди идущий сцыт и едет в стороне. Точнее в таком случае нужно аргументированно объяснить ездоку всю глубину его неправоты. Иначе все ползают по полотну, как хвост Икаруса-гармошки. <- вынос 1 м ->
- имеет смысл выстраивать "силачей" вместе и также подряд прицепной вагончик. Тогда будет возможность, во-первых, отцепиться сразу всей толпой и работать в своем темпе, во-вторых, _ПЛАВНО_ и _НЕМНОГО_ спустить темп и отсиживаться в хвосте, когда пачка опять поперла (и все это без постоянной дерготни), в-третьих, можно сменяться вначале виража, а следующий в конце виража, т.е. практически не работать, когда пошла скорость.
Для такого построения не надо заранее что-то планировать. Просто влезьте туда, где считаете, что сможете удержаться с окружающими. Попросите пустить. Не пустят - аргументируйте или весомо аргументируйте :men:

- и еще по сменам. повторю, что постоянно говорит Тренер (перед разминкой, а некоторые постоянно опаздывают на брифенГ): перед сдачей смены пару интенсивных проворотов, в вираже, особенно его конце - работать с усердием (это не значит, что надо делать +5 км/ч), на прямой _ДЕРЖАТЬ СКОРОСТЬ_. Очень часто она реально валится и к сдаче смены от гармошки не спасут пара интенсивных проворотов, ибо все по очереди начали табанить... Кстати, если собираешься сдать смену, можно на несколько сантиметров встать правее от линии, а следующему оказаться левее. Тогда психологически легче подхватить работу, не боясь столкнуться, ибо уходящий на верх "проседает" в скорости. А у нас часто первый чуть ли не рулит вправо, а второй к этому моменту по-прежнему сидит правее лидера и чуть ли не подхватывает его движение вверх, затем дергается обратно вниз... Ужос, короче. :naezd:

Сообщение **Tahion** » 18 янв 2010, 23:32

В советские времена, чтобы цепь не была близко к спицам, изготавливали кольцо из спицы. Подгоняли так, чтобы края были встык и закручивали пятерник/звезду.
Боночки для трека подойдут от петуха, на котором держится задний переключатель.
Тренироваться на Туфо-это круто, конечно. У нас уже лет 5 как поменяли обода на клинчеры, дешевле выходит.

Сообщение **COPATHuK** » 18 янв 2010, 23:50

Туфы разные бывают. Лучше, конечно, подешевле, но они кончились. Во всяком случае на воронежских и старье может выйти дороже. Особенно, если сыпануться с белой, да в толпу.

Насчет спицы - спасибо, надо будет посмотреть. Почему то кажется, что на тех втулках упор будет недостаточен. Но это надо на месте решить.

Сообщение **COPATHuK** » 26 янв 2010, 12:50

"на своих" катает может пара, тройка человек. А распространенный принцип такой: кто первый встал, того и тапки. (это про "бесхозный" инвентарь). Ну, и ждать, что кто-то чего-то за тебя сделает, тоже не надо. Помочь - помогут, а делать вместо - не будут. Имхо, очень демократично :-)

еще хочется в связи с постом
viewtopic.php?p=100013#p100013
от 18 января заметить, что воз и ныне там
по всем пунктам

вот график "разминки" График землятресения, блин.... :men:

Уже на 6 минуте похерачили на 42, хотя это была верхняя граница, которую установил Тренер, т.е. должна быть не ранее, чем минут через 15, а то и 20. Увидили команду Фаворита, которую зачем-то потребовалось догнать и обогнать. Даже показал демонстративно, что не надо этого делать... похрен, все равно полезли. Обогнали? Молодцы... Они потом разминку завершали на 55, а мы на 44 в пачке сидеть уже не могли на последнем круге,. Зато по кругу 42 на 6-ой минуте таскали...
Уж если так хочется поддать, то думать надо было и СИДЕТЬ за командой, которая буквально через несколько минут начала набирать. Сидели бы в потоке и подкручивали сменками. При той же нагрзке... И если хочется себя на смене показать, то показывать надо не как принял смену, а перед сдачей. А не +2 на приеме смены и -3 на сдаче через пол круга. :naezd:

Про линию вообще молчу. Такое впечатление, что некоторые и не пытаются, даже первым номером ехать ровно. В след раз, чтоб пальцем не тыкать, камеру приверну - выставлю ваши болтающиеся Bujhm всем на обозрение :-)

Сообщение **Miha** » 26 янв 2010, 14:18

[quote="COPATHuK"]еще хочется в связи с постом
viewtopic.php?p=100013#p100013
от 18 января заметить, что воз и ныне там
по всем пунктам

вот график "разминки" График землятресения, блин.... :men:

Уже на 6 минуте похерачили на 42, хотя это была верхняя граница, которую установил Тренер, т.е. должна быть не ранее, чем минут через 15, а то и 20. Увидили команду Фаворита, которую зачем-то потребовалось догнать и обогнать. Даже показал демонстративно, что не надо этого делать... похрен, все равно полезли. Обогнали? Молодцы... Они потом разминку завершали на 55, а мы на 44 в пачке сидеть уже не могли на последнем круге,. Зато по кругу 42 на 6-ой минуте таскали...
Уж если так хочется поддать, то думать надо было и СИДЕТЬ за командой, которая буквально через несколько минут начала набирать. Сидели бы в потоке и подкручивали сменками. При той же нагрзке... И если хочется себя на смене показать, то показывать надо не как принял смену, а перед сдачей. А не +2 на приеме смены и -3 на сдаче через пол круга. :naezd:

Про линию вообще молчу. Такое впечатление, что некоторые и не пытаются, даже первым номером ехать ровно. В след раз, чтоб пальцем не тыкать, камеру приверну - выставлю ваши болтающиеся Bujhm всем на обозрение :-)

Сообщение **andrey** » 26 янв 2010, 18:00

Илья правду говорит, прислушайтесь, мне со стороны было всё прекрасно видно. Хороший урок преподали парни из Фаворита, хотя один человек там пару косяков сотворил. Я спецом согласился дать ребятам возможность откатать пару тренировок с нами, для наглядного пособия.

Теперь поворчу немного. Наше время полотна до конца месяца с 20:00 до 21:30 !!! Хорошо повезло с администратором в понедельник, который обычно отвечает за корты - не разобралась в чём дело. А так бы нам выключили свет в 21:00. В итоге, кто раньше вышел на полотно не успели бы замяться, а остальные - потренироваться!!! Давайте думать о своих же, а то без них и у вас не будет возможности тренироваться на треке.

Если свет горит над полотном - это не означает что на него можно выезжать без разрешения.

Я предупреждал о дисциплине на треке!

Взносы за февраль приносим в среду, в пятницу последний день!

Сообщение **COPATHuK** » 27 янв 2010, 09:14

Я тоже, конечно, извиняюсь, но похвалит мама. ::yaz-yk:

А когда прописные истины приходится повторять Н раз, а народ на это по-прежнему кладет с прибором - мне это не понятно. Написал далеко не сразу. Хотя пока и безадресно. Увещевания перед треной (даже с адресами) почему-то бесполезны. Ладно еще темп на разминке - мне то пока такие скорости пофигу (что нельзя сказать о гармошке). А катание в коридоре при выполнении скоростных упражнений, беспричинные приближения к нему? Там крякнуть не успеешь. Одного уже положили, а народ продолжает... Все бирюльки. Могу напомнить, что мемориал Самойлова, на который некоторые из участников регулярно катают в Сосновый бор, он в честь спортсмена, погибшего на треке на тренировке.
Все объяснять? Ездить с матюгальником? Да все равно пятый уже не услышит. Зато отпускание ретивого преследователя, демонстративное понижение скорости до требуемой (почти у всех есть хренометры) должно было быть видно всем. Да и команда Фаворита была видна. Начали они вместе с нами на другой стороне и очевидно, что 40 км/ч они не не ограничатся. Также очевидно, что покатать за нормальной командой, понаблюдать, как они идут, возможности практически не будет. Ехали бы за ними, вполне можно было бы +2км/ч к заданным скоростям накинуть. Или вот уже не разминка, а упражнения от белой. И народу, катящему по синей глубоко наплевать, что перед ним кто-то забрался наверх - берут и выкатывают перед ним. Опытный то да, сверху и так проскочит. Так где ж они среди нас опытные? Сложно либо уйти вперед, либо подняться повыше, чтобы оказаться сзади? И т.д. и .т.п. Все объяснять - рот не закроется. И не потому, что дышишь.
Кстати, про авторитетность. Это смешно. Мне также как и всем надо учиться, масса всего получается плохо и т.п. Так что своих проблем хватает, кроме как поговорить. Кстати, ты помнишь, как получил от меня "по затылку"? С полной "разблюдовкой" что к чему. Так что не нада про "только критику". Это уже зависит от... Тренер, думаю, нам уже устал одно и то же говорить. Как бы за два месяца можно было бы научиться разминаться "по-схеме". Только он не ругается, потому что он действительно Тренер и скорее всего найдет другой способ достучаться.
Но, по-моему, это уже становится вопросом хочет участник или просто пофигу: что хочу, то и ворочу, хотя едет в команде. Да что о других беспокоится? Сколько народу принесло Николаю дневники? А он реально беспокоится, не перегружаются ли участники концессии. И не просто так беспокоится, ибо очевидно, что перегружаются. В минимуме - роста не будет, а может быть и что похуже. Разговоров об этом было тоже занятий 4-5, а результат?

Кста, в дополнение к финансовой объяве Андрея. Несите тренерские. А то в прошлый месяц всего человек 6 "отметилось".

Сообщение **TAM** » 27 янв 2010, 12:29

Сегодня спецом принесу комп, показывающий скорость, до этого ездил тока по пульсу и возможные рывки были либо от этого, либо от НЕпроизвольного желания устремитсья за сдающим, плюс в голове сидит-"работать на виражах...". Ещё ИМХО главнее смотреть назад всегда, а не не ездить в коридоре.

Сообщение **BWN** » 27 янв 2010, 13:23

ну и расклады у вас
я тут что-то уже писал - цензура-)
Позвольте несколько общих банальных фраз:
- можно попробовать ориентироваться на комп, но вообще скорость и малейший натяг нужно чувствовать - на комп смотреть некогда - еще въедешь не туда - раньше вот не было компов
- при сдаче смены команда продолжает ехать с абсолютно такой же скоростью - первый находясь чуть выше немного ускоряется и уходит вправо вверх, второй продолжает движение с той же скростью

- отсутствие разминки меня еще на северных шоссейных тренировках напраягало (тоже самое с закаткой)
работа производится посредине тренировки согласно заданию тренера

Вроде это банально - но сложности как я понял есть
СТАРШОЙ который орет и материт нужен - на первых порах точно :-):

Может стоить отдельное занятие или два посвятить сменам?

Я не уверен, что у меня остались рефлексы всего этого - здоровье поправлю - может удастся на следующий год подключиться к вам, еще поорете на меня (хотя думаю остались :-):

)

Это....я вот о чём....короче,когда закатка происходит,то можно попросить народ-команду не рассыпаться по полотну,как веер!А хотя бы ехать в каком-нибудь определённом коридоре.
А то в реальности получается едут кто где хочет и с любой скоростью,что очень напрягает других неопытных членов коллектива,тренирующихся по отдельной схеме.
Могу предложить свои услуги по Контролю скоростного режима с секундомером на основном темповом задании.Всё равно болтаюсь там....Только вот,когда появлюсь,не совсем понятно-Мария батьковна ищет работу активно...

Сообщение **q-fear** » 27 янв 2010, 23:55

[quote="павелтри"]Это....я вот о чём....короче,когда закатка происходит,то можно попросить народ-команду не рассыпаться по полотну,как веер!А хотя бы ехать в каком-нибудь определённом коридоре.
А то в реальности получается едут кто где хочет и с любой скоростью,что очень напрягает других неопытных членов коллектива...

Сообщение **Miha** » 28 янв 2010, 00:53

[quote="q-fear"][quote="павелтри"]Это....я вот о чём....короче,когда закатка происходит,то можно попросить народ-команду не рассыпаться по полотну,как веер!А хотя бы ехать в каком-нибудь определённом коридоре.
А то в реальности получается едут кто где хочет и с любой скоростью,что очень напрягает других неопытных членов коллектива...

Сообщение **COPATHuK** » 28 янв 2010, 19:22

По-поводу велокомпа.
Равномерно ехать он не поможет, т.е. поможет в особо клиническом случае, но у нас не особо клинический, хотя может этим кончиться :men:

Велокомп нужен, чтобы было легче контролировать текущий темп (перед сменой, в конце смены) и менять его в зависимости от требований. Например, когда идет последняя треть разминки (это тоже велокомп вполне может показать, осчелкивая время), то смысла скидывать скорость до уровня конца первой трети ноль целых, ноль десятых. А в целом даже минус или какое иррациональное число.
Понятно, что чуйство ритма педаляжа появится не сразу, кому то это чуйство дается не так просто. Чтобы облегчить себе задачу, можно вспомнить что есть такая тема, как музыка, ноты и т.п. и незадолго до получения смены начать "считать". Можно не выделываццо и считать "раз-два-раз-два..." :-)

По-любому это будет некоторым "проводником" и существенное изменение ритма вполне почуствуется и может быть пресечено. На нашей нынешней передаче пол круга - это примерно 28 оборотов, то есть "раз-два" нужно "сосчитать" всего 14 раз. Делов то...
Кто-то, конечно, захочет целый круг и считать задолбается, но какой смысл в этом мне так и не понятно. Особенно, если учесть, что для многих (реально многих) завершение разминки кончается высоченными пульсами и невозможностью усидеть даже в пачке. Неужели вывалив пять раз не догадаться начать беречься и врабатываться плавнее с самого начала? Валить то надо на упражнениях и то, если это требуется.
В этот раз графеГ разминки много лучше, если не считать пары-тройки товарисчей, которые зачем то конкретно роняли темп к сдаче, несмотря на то что Тренер уже во всю сигнализировал "едем 40" "едем 41" "продолжаем ускоряться".

Ну и опять оголтелая критика:
"Играй гармонь" по-прежнему развлекает на всю катушку. Однако, мне кажется, что есть шансы..., бо народ стал таки обращать внимание, что на полотне есть линия, а Тренер требует ехать по ней.
Вначале привыкания езды в стиле "нос в зад", очень не просто разобраться с болтанием вправо-влево и вперед-назад. Это нормально. Езда по линии (если к ней привыкнуть или просто стремиться) избавляет вас от лишних проблем и вам остается следить только за расстоянием до впереди идущего, а точнее (точнее правильнее) следить за идущим впереди впереди идущего или еще дальше. Тогда вы заранее сможете начать набирать или сбрасывать скорость, а со временем до этого дело даже не будет доходить, ибо будет достаточно чутка расслабиться или напрячься, согнуться или выпрямиться, чтобы в корне пресечь цирковой номер труппы "Играй гармонь".
Понятно, что водить слегонца будет. Ну, окажется перед вами менее опытный или усердный товарисч. А мож просто пофигист. Нахаваетесь вы лишнего воздуха из-за того, что будете ехать чуть в стороне от такого (вы по линии, а он где-то ТАМ). Ну так и сдайте смену сразу же за ним! В том же вираже. И пусть тому дергунчику будет завидно ::yaz-yk:

Зато следующий за вами сможет спокойно отдыхать, идти плотнее, скататься с вами.
В принципе, это же надо делать и тем, у кого к концу разминки реально растет пульс, кто уже не в состоянии тянуть пачку даже пол круга без превращения для себя разминки в рубку. Стыдно? Не по пацански? А когда придет время и нужны будет совместные усилия всей команды, чтобы выполнять работу на нужной скорости и т.п., а вы стоите - это будет по пацански? И вообще, что думаете - не видно, кто и в каком режиме едет? Глупо превращать свою разминку в рубку. Так это и выглядит, так и вылгядите.
Короче, сдавайте смену когда надо, а не потому, что де вон тот в полосатом купальнике проехал стокато.

Андрей, завтра мы не пересечемся с "вечерней программой"? Все по плану: 20-00 на полотно?

Сообщение **q-fear** » 28 янв 2010, 23:31

На 100 ТВ вышел репортаж про трек и чемпионат. Рекомендую

Сообщение **andrey** » 29 янв 2010, 12:35

Личные данные для страховки: ФИО, Д/Р, № и данные паспорта, кем и когда выдан и регистрация, принести мне на бумажке или прислать любым электронным образом.

Сегодня последний день сдачи взносов за февраль! Займите, если нет налички.

Сообщение **andrey** » 31 янв 2010, 00:28

Время тренировок на февраль:

ПОНЕДЕЛЬНИК: 20:00 - 21:30
СРЕДА: 20:00 - 21:30
ПЯТНИЦА: 20:00 - 21:30

Сообщение **puzoff** » 06 фев 2010, 01:13

Андрей,надо бы учесть при оплате следующего месяца амортизационные издержки относительно хлыста-без него как без рук,а понадобится он может рано или поздно всем.

Сообщение **andrey** » 06 фев 2010, 19:32

[quote="puzoff"]Андрей,надо бы учесть при оплате следующего месяца амортизационные издержки относительно хлыста-без него как без рук,а понадобится он может рано или поздно всем.

Сообщение **vladvlad** » 09 фев 2010, 00:04

Вместо хлыста можно вот так: http://204.73.203.34/fisso/eng/schpignonestep2.htm

Сообщение **COPATHuK** » 17 фев 2010, 13:09

Чет тут все умерло :-)

Предлагаю переодически разбавлять сцылками на короткие (по возможности) и красивые фрагменты, которые в то же время были бы и полезны.
Тео - красавчег Тео Босс и Крис Хой - спринт, ЧМ 2008, четвертьфинал, первый заезд.

Сообщение **Chummi** » 26 мар 2010, 16:44

всё хочу узнать а что вы там на треке тренеруете? помойму подобные тренеровки это шляпа :hi_hi_hi:

Сообщение **Chummi** » 26 мар 2010, 16:50

я когда был вся тренеровка получилась наоборот. сначала мы дёргаемся непонятные ускорения забивая ноги. а уже с забитыми ногами начинаем делать темповые упражнения :du_ma_et:

итог полная потеря трудоспособности :naezd:

я ничего неимею протиф г.т. но лично меня это убивает :gar_mo:nist:

Сообщение **TAM** » 29 мар 2010, 07:55

Он тренер, а с тренером не спорят, поэтому доверяемся ему, но и свою голову тоже стоит подключать, не всё так однозначно, что он говорит.

Сообщение **COPATHuK** » 30 мар 2010, 20:15

Дык, Саша, надо было перед треной послушать, что тренер хотел от нас :) 40 часов вкатки командочкой на деццких передачах уже закончились. Начались всякие "извраты", в т.ч. работа на усталости и т.п. Причем давно. Но для тебя он составит пырсональную программу :-)

Но ты ж ходить не будешь :ze_va_et:

Сообщение **Chummi** » 30 мар 2010, 21:02

COPATHuK,

к сожелению схемы подготовки на треке утерянны. да и вел достать неудалось.....

Сообщение **COPATHuK** » 01 апр 2010, 18:02

а чего его доставать? кое-кто соскочил, кое-кто сменил ориентацию. короче. надо просто взять и собрать вел, ибо народ в процессе трены хватает что-то в замен, а потом "забывает" привести в порядок поломанное колесо. Типа кому надо, тот сделает. Короче, если надо, то сделай. :)

Сообщение **Chummi** » 02 апр 2010, 10:18

вы слишком быстры и непредскозуемы.... :gar_mo:nist:

Кто сейчас на конференции