Кто подкачивается и ходит в тренажёрку???

Сообщение **sandra** » 06 мар 2009, 17:47

ой и не говорите. В мясном магазине после таскания ящиков с говяжьими костями по 20 кг тоже знаете ли нужно было порастягиваться :smu:sche_nie:

йога очень помогла...... после брутальных вещей было приятно прикоснуться к тонкому телу :du_ma_et:

Сообщение **Bujhm** » 06 мар 2009, 17:50

Вот, русские женщины... Избу наскоку... В горящую лошадь... :du_ma_et:

В горящую домну!

Сообщение **sandra** » 06 мар 2009, 18:10

латышские женщины ��а что �елать ? �n��el��

sandra да ладно, мы везде такие... пока они не видят :hi_hi_hi:

Сообщение **sandra** » 06 мар 2009, 19:16

пральна...увидят сафсем разленятся :-)

Сообщение **Proteus** » 06 мар 2009, 19:18

Сандра, хочешь выпить? У меня сейчас тусовка, Карлсон и Блондинко уже едут. Присоединяйся! Это Кенгарагс.

Сообщение **sandra** » 06 мар 2009, 20:08

выпить завсегда приятно :-)

на больничном я :smu:sche_nie:

очередном.....грипп и теипература :ny_tik:

юным привет :-ok-:

Сообщение **sandra** » 06 мар 2009, 20:28

Proteus писал(а):Сандра, хочешь выпить? У меня сейчас тусовка, Карлсон и Блондинко уже едут. Присоединяйся! Это Кенгарагс.

а за што пьемс?за дамс? :smu:sche_nie:

Мне нравится как мутировала темка :hi_hi_hi:

начиналось:

seddy 2010 писал(а): кто подкачивается и ходит в тренажёнку? есть такие?

закончилось:

Proteus писал(а):Сандра, хочешь выпить? У меня сейчас тусовка, Карлсон и Блондинко уже едут. Присоединяйся!

Сообщение **sandra** » 06 мар 2009, 20:35

логичный итог :-)

Сообщение **Bujhm** » 06 мар 2009, 20:50

Сообщение **Zaskar** » 06 мар 2009, 20:55

Протеус, и ты молчишь?! :( Блондинкам привет.
P.s.Я сегодня тренируюсь, не приехал бы:)

Сообщение **sandra** » 06 мар 2009, 21:03

Druon писал(а):Сандра, а бантик Вам идёт

давно хочу спросить.... :smu:sche_nie:

а где у мене бантик :sh_ok:

?

Сообщение **svinni** » 07 мар 2009, 00:06

3 фигура на моей триатлонской майки ::yaz-yk:

Сообщение **sandra** » 07 мар 2009, 10:44

hm а у меня бантик другого цвета :ne_vi_del:

ты с кем был :pa_la_ch:

отвчечай

...все..... ушла в тренажерный ....к боди билдеру.....

Сообщение **MABP** » 07 мар 2009, 16:57

seddy2010 писал(а):Жру всё что хочу +леветон...

Тут бытует мнение, что еще и пить нужно... :-)

seddy2010 писал(а):Занимаюсь билдом 3 года

Занимался пять минут :men:

Сообщение **Bujhm** » 07 мар 2009, 19:43

MABP писал(а):Занимался пять минут

Это наш метод! :dr_ink:

Сообщение **seddy2010** » 12 мар 2009, 07:16

Сообщение **sandra** » 12 мар 2009, 09:00

ОЙ не не мне не надо :ny_tik:

Сообщение **seddy2010** » 12 мар 2009, 09:21

Так есть нормальные качи иль вода одна?! :men:

Сообщение **Zaskar** » 12 мар 2009, 12:23

Вода одна-это ты сам в буквальном смысле,если конечно имеешь понятие о том,из чего мышца состоит.
Объясни, зачем это велосипедистам и собственно как? Потом спрашивай.
Могу адрес блога Коллемана дать,там спроси, "есть ли нормальные":):):)

Сообщение **Bujhm** » 12 мар 2009, 15:58

seddy2010 писал(а)::-) Так есть нормальные качи иль вода одна?!

Мы не качи... :smu:sche_nie:

Мы практикуем активную медитацию. Предпочитаем стройность и худобу. :hi_hi_hi:

Сообщение **Proteus** » 12 мар 2009, 16:00

"Хороший кочет- всегда худой!" (с) Народное.

Сообщение **MABP** » 12 мар 2009, 22:27

В одном из вариантов под дедушкой с молотком была фраза - "Признаешь себя виновным в том, что не пошел в пятницу бухать?"

Но ты наверно в это время перед зеркалом пыжишься :-)

Сообщение **seddy2010** » 13 мар 2009, 08:38

Zaskar писал(а):Вода одна-это ты сам в буквальном смысле,если конечно имеешь понятие о том,из чего мышца состоит.
Объясни, зачем это велосипедистам и собственно как? Потом спрашивай.
Могу адрес блога Коллемана дать,там спроси, "есть ли нормальные":):):)

Зачем мне адре блога Колмана ,когда я сам как Колман - :-)

Ещё хлеще.... :men:

Сообщение **sandra** » 13 мар 2009, 10:46

все просто
затем что тута не найдешь понимания как видишь ::yaz-yk:

советов по качу не дадут
догонят и еще не дадут :ne_vi_del:

вот такие сволочи....

Сообщение **seddy2010** » 13 мар 2009, 11:37

жаль конечно.... :-(

Сообщение **Zaskar** » 13 мар 2009, 11:51

seddy2010 писал(а):Зачем мне адре блога Колмана ,когда я сам как Колман - Ещё хлеще....

Сообщение **Ecosee** » 13 мар 2009, 20:21

Зачем мне адре блога Колмана ,когда я сам как Колман - Ещё хлеще....

Один мой друг тож качаетсо.Он намного ниже меня гдет 170(я 193см) и весит уже 100.Я при своих 193 в сезон 80 а щас на зиму до 90 розросся :al_kana_ft:

Такшо то как ты качаешся(ет я про твой вес) ето фитнес шо бы ты там не думал :-)

Сообщение **Фейка** » 17 мар 2009, 14:05

как проявляется перетренированность?

Сообщение **Zaskar** » 17 мар 2009, 15:08

Снижение результатов, нехватка энергии,слабость и постоянная усталость из-за пониженного уровня гликогена, повышенная частота пульса в покое, повышенное давление и как следствие частые головные боли, у мужчины понижен уровень тестостерона, раздражительность. Лучше сделать перерыв, восстановиться. Психологически-тоже. Монотония также является одним из виновников перетренированности.

Сообщение **Фейка** » 17 мар 2009, 15:11

как долго отдыхать?

Сообщение **Bujhm** » 17 мар 2009, 16:28

Фейка, ты чего, качаешсо? :sh_ok:

Сообщение **Proteus** » 17 мар 2009, 17:08

Zaskar писал(а):Снижение результатов, нехватка энергии,слабость и постоянная усталость из-за пониженного уровня гликогена, повышенная частота пульса в покое, повышенное давление и как следствие частые головные боли, у мужчины понижен уровень тестостерона, раздражительность. Лучше сделать перерыв, восстановиться. Психологически-тоже. Монотония также является одним из виновников перетренированности.

Судя по таким симптомам, все тут перекачались. Я- явно. Все думаю, что это со мной, теперь понял- бодибилдинг достал. Пора "сделать перерыв, восстановиться. Психологически-тоже."

Сообщение **Zaskar** » 17 мар 2009, 17:16

:) Держись, Дима.
Время восстановления разное. Простой способ-прислушаться к себе. Появится мотивация, желание пойти на тренировку-иди. После тренировки желание не пропадет-отлично. Часто достаточно просто количество уменьшить и всё становится на свои места.
Когда я вел 28 часов в неделю тренировок по боди байку, то физически терпелось,а психологически было тяжело. И когда позже снизил количество до 16 в неделю,то полностью восстановился за пару недель. Но недельку ничегонеделанья пожалуй можно себе позволить. Отвлечься-подружки-кафеюшки и потом в зал захочется.

Сообщение **Фейка** » 17 мар 2009, 18:00

Игорь писал(а):Фейка, ты чего, качаешсо?

ну чтобы перетренироваться, не обязательно качаться :hi_hi_hi:

я хожу на сайкл, на растяжку (Flex), Пилатес, силовую нагрузку с фитболом, стриппластику.. дней 5-6 в неделю выходит. Все ок, это я в общем, ради интереса, спортивного опять же, интересуюсь)

Сообщение **Фейка** » 17 мар 2009, 18:02

еще меня волнует вопрос питания после тренировок.. столько информации кругом, что воспринимается лишь белым шумом. Я - ем:)

Фейка писал(а):еще меня волнует вопрос питания после тренировок

Фейка, ты тренируешься? :-):

Сообщение **Фейка** » 17 мар 2009, 19:58

Андрей Николаевич, я чуть выше написала:) вот прям сантиметров на пять выше :hi_hi_hi:

Кто сейчас на конференции