Кто подкачивается и ходит в тренажёрку???

Сообщение **sandra** » 06 мар 2009, 17:47

ой и не говорите. В мясном магазине после таскания ящиков с говяжьими костями по 20 кг тоже знаете ли нужно было порастягиваться :smu:sche_nie:

йога очень помогла...... после брутальных вещей было приятно прикоснуться к тонкому телу :du_ma_et:

Сообщение **Bujhm** » 06 мар 2009, 17:50

Вот, русские женщины... Избу наскоку... В горящую лошадь... :du_ma_et:

В горящую домну!

Сообщение **sandra** » 06 мар 2009, 18:10

латышские женщины ��а что �елать ? �n��el��

sandra да ладно, мы везде такие... пока они не видят :hi_hi_hi:

Сообщение **sandra** » 06 мар 2009, 19:16

пральна...увидят сафсем разленятся :-)

Сообщение **Proteus** » 06 мар 2009, 19:18

Сандра, хочешь выпить? У меня сейчас тусовка, Карлсон и Блондинко уже едут. Присоединяйся! Это Кенгарагс.

Сообщение **sandra** » 06 мар 2009, 20:08

выпить завсегда приятно :-)

на больничном я :smu:sche_nie:

очередном.....грипп и теипература :ny_tik:

юным привет :-ok-:

Сообщение **sandra** » 06 мар 2009, 20:28

[quote="Proteus"]Сандра, хочешь выпить? У меня сейчас тусовка, Карлсон и Блондинко уже едут. Присоединяйся! Это Кенгарагс.

Мне нравится как мутировала темка :hi_hi_hi:

начиналось:
[quote="seddy 2010"] кто подкачивается и ходит в тренажёнку? есть такие?

Сообщение **sandra** » 06 мар 2009, 20:35

логичный итог :-)

Сообщение **Bujhm** » 06 мар 2009, 20:50

Сообщение **Zaskar** » 06 мар 2009, 20:55

Протеус, и ты молчишь?! :( Блондинкам привет.
P.s.Я сегодня тренируюсь, не приехал бы:)

Сообщение **sandra** » 06 мар 2009, 21:03

[quote="Druon"]
Сандра, а бантик Вам идёт :smu:sche_nie:

Сообщение **svinni** » 07 мар 2009, 00:06

3 фигура на моей триатлонской майки ::yaz-yk:

Сообщение **sandra** » 07 мар 2009, 10:44

hm а у меня бантик другого цвета :ne_vi_del:

ты с кем был :pa_la_ch:

отвчечай

...все..... ушла в тренажерный ....к боди билдеру.....

Сообщение **MABP** » 07 мар 2009, 16:57

[quote="seddy2010"]Жру всё что хочу +леветон...

Сообщение **Bujhm** » 07 мар 2009, 19:43

[quote="MABP"]Занимался пять минут :men:

Сообщение **seddy2010** » 12 мар 2009, 07:16

Сообщение **sandra** » 12 мар 2009, 09:00

ОЙ не не мне не надо :ny_tik:

Сообщение **seddy2010** » 12 мар 2009, 09:21

Так есть нормальные качи иль вода одна?! :men:

Сообщение **Zaskar** » 12 мар 2009, 12:23

Вода одна-это ты сам в буквальном смысле,если конечно имеешь понятие о том,из чего мышца состоит.
Объясни, зачем это велосипедистам и собственно как? Потом спрашивай.
Могу адрес блога Коллемана дать,там спроси, "есть ли нормальные":):):)

Сообщение **Bujhm** » 12 мар 2009, 15:58

[quote="seddy2010"]:-) Так есть нормальные качи иль вода одна?! :men:

Сообщение **Proteus** » 12 мар 2009, 16:00

"Хороший кочет- всегда худой!" (с) Народное.

Сообщение **MABP** » 12 мар 2009, 22:27

В одном из вариантов под дедушкой с молотком была фраза - "Признаешь себя виновным в том, что не пошел в пятницу бухать?"

Но ты наверно в это время перед зеркалом пыжишься :-)

Сообщение **seddy2010** » 13 мар 2009, 08:38

[quote="Zaskar"]Вода одна-это ты сам в буквальном смысле,если конечно имеешь понятие о том,из чего мышца состоит.
Объясни, зачем это велосипедистам и собственно как? Потом спрашивай.
Могу адрес блога Коллемана дать,там спроси, "есть ли нормальные":):):)

Сообщение **sandra** » 13 мар 2009, 10:46

все просто
затем что тута не найдешь понимания как видишь ::yaz-yk:

советов по качу не дадут
догонят и еще не дадут :ne_vi_del:

вот такие сволочи....

Сообщение **seddy2010** » 13 мар 2009, 11:37

жаль конечно.... :-(

Сообщение **Zaskar** » 13 мар 2009, 11:51

[quote="seddy2010"]Зачем мне адре блога Колмана ,когда я сам как Колман - :-)

Ещё хлеще.... :men:

Сообщение **Ecosee** » 13 мар 2009, 20:21

[quote]Зачем мне адре блога Колмана ,когда я сам как Колман - :-)

Ещё хлеще.... :men:

Сообщение **Фейка** » 17 мар 2009, 14:05

как проявляется перетренированность?

Сообщение **Zaskar** » 17 мар 2009, 15:08

Снижение результатов, нехватка энергии,слабость и постоянная усталость из-за пониженного уровня гликогена, повышенная частота пульса в покое, повышенное давление и как следствие частые головные боли, у мужчины понижен уровень тестостерона, раздражительность. Лучше сделать перерыв, восстановиться. Психологически-тоже. Монотония также является одним из виновников перетренированности.

Сообщение **Фейка** » 17 мар 2009, 15:11

как долго отдыхать?

Сообщение **Bujhm** » 17 мар 2009, 16:28

Фейка, ты чего, качаешсо? :sh_ok:

Сообщение **Proteus** » 17 мар 2009, 17:08

[quote="Zaskar"]Снижение результатов, нехватка энергии,слабость и постоянная усталость из-за пониженного уровня гликогена, повышенная частота пульса в покое, повышенное давление и как следствие частые головные боли, у мужчины понижен уровень тестостерона, раздражительность. Лучше сделать перерыв, восстановиться. Психологически-тоже. Монотония также является одним из виновников перетренированности.

Сообщение **Zaskar** » 17 мар 2009, 17:16

:) Держись, Дима.
Время восстановления разное. Простой способ-прислушаться к себе. Появится мотивация, желание пойти на тренировку-иди. После тренировки желание не пропадет-отлично. Часто достаточно просто количество уменьшить и всё становится на свои места.
Когда я вел 28 часов в неделю тренировок по боди байку, то физически терпелось,а психологически было тяжело. И когда позже снизил количество до 16 в неделю,то полностью восстановился за пару недель. Но недельку ничегонеделанья пожалуй можно себе позволить. Отвлечься-подружки-кафеюшки и потом в зал захочется.

Сообщение **Фейка** » 17 мар 2009, 18:00

[quote="Игорь"]Фейка, ты чего, качаешсо? :sh_ok:

Сообщение **Фейка** » 17 мар 2009, 18:02

еще меня волнует вопрос питания после тренировок.. столько информации кругом, что воспринимается лишь белым шумом. Я - ем:)

[quote="Фейка"]еще меня волнует вопрос питания после тренировок

Сообщение **Фейка** » 17 мар 2009, 19:58

Андрей Николаевич, я чуть выше написала:) вот прям сантиметров на пять выше :hi_hi_hi:

Кто сейчас на конференции