Ортовел

[Bujhm]

Не-не-не... не сегодня буду я это понимать. Верю, что так и есть.

[Dima_28]

Получается что ноги быстро сокращаются вверх вниз, а руки ловят необходимые точки чтобы снизить напряжение ног.

[AndruV]

Велопередоз.

[elzaii]

Вот тут уже кто-то руль шатает

[Dima_28]

Когда-то думал про что-то похожее. В этой конструкции ход цепи небольшой и результат будет небольшой. Движение вверх вниз крайних точек руля ухудшит стабилизацию велосипеда и руки быстро устанут. Конструкция тоже сложная. Велосипед это хитрая конструкция и поэтому надо найти лучший вариант Экономичный способ движения велосипеда. Во время движения с тремя точками при движении руки от себя напрягается часть ноги от стопы до колена, а при движении руки на себя напрягается часть ноги от колена до бедра.Сразу после движения руки идёт кратковременное усилие ноги расположенной сзади. Сегодня было солнечно +36, правда был прохладный ветер и с удовольствием проехал 40км. Выехал поздно в 11часов и не встретил ни одного велосипедиста.

[AndruV]

[quote="Dima_28"]Сегодня было солнечно +36, правда был прохладный ветер и с удовольствием проехал 40км.

[Bujhm]

А семки! Семки-то мои любимые!!! Я их для синиц с белками покупал, да сам подсел и теперь не могу без них! Вкусные...

[Dima_28]

Экономичное движение велосипеда. Иногда чтобы не переключать передачи на короткое время нужен хороший крутящий момент и можно сделать следующий приём. Правая рука и локоть идут немного вперёд когда кисть правой руки находится на одной линии с левой ногой которая напряжена от ступни до колена. Сразу же локоть правой руки возвращается обратно под правую ногу которая напряжена от колена до бедра. Отрезок времени работает правая рука, потом левая и всё наоборот. Когда рука идёт вперёд она напряжена от кисти до локтя. Когда рука идёт назад она напряжена от локтя до плеча.Такой приём даёт приятное чувство силы. Такой способ можно использовать при ходьбе.

[Dima_28]

Предыдущий способ имеет недостатки - иногда приподнимается переднее колесо. Это увеличивает нагрузку на заднее колесо и снижает к.п.д. велосипеда. Поэтому поменял фазу действия руки. Правая рука идёт вперёд когда левое колено в верхней точке и сразу же рука возвращается назад под правую ногу. 3 раза напряжена первая часть руки с усилием вперёд, затем 3 раза напряжена вторая часть руки с усилием назад, потом рука меняется и всё наоборот. Или рука идёт вперёд 3 раза напряжена первая часть руки, затем рука идёт вперёд 3 раза напряжена вторая часть руки. Потом рука меняется под другую ногу.

[Dima_28]

Движение велосипеда происходит от физической работы ног, усилие спины и рук в основном слабо-статическое. Сила спины и рук добавляются во время спурта и в других случаях. Но движение рук на обычном велосипеде делает движение более насыщенным и руки частично тренируются. Можно выделить движение от себя или на себя. Правая рука идёт немного вперёд как бы сопровождая левую ногу, 3 раза напряжена первая часть руки, 3 раза напряжена вторая часть руки.Затем ведущая рука меняется. В другом случае правая рука как бы отталкивается от левой стороны и идёт немного назад, 3 раза напряжена первая часть руки, 3 раза напряжена вторая часть руки. Затем ведущая рука меняется.

[миха]

Вот как можно об одном и том же... в который раз... А всяко разно и понятно. Но воплотить это на велосипеде у меня не получается. Но ничего... В межсезонье прокачаю свой скилл и выучю таки мат.часть - освою.

[AndruV]

[quote="миха"] Но воплотить это на велосипеде у меня не получается. Но ничего...

[Dima_28]

С ходьбой получилось совпадение, несколько дней пришлось ходить и всё случилось от скуки. Всё просто. Правая рука идёт вперёд, также левая нога идёт вперёд которая напряжена от стопы до колена. Правая рука возвращается назад и в это время правая нога идёт вперёд которая напряжена от колена до бедра. Через несколько циклов ведущая рука меняется. Дополнительные движения на велосипеде непривычны и рутинны, но можно сделать их простыми и дающими результат. Тренировка спины на велосипеде. Можно выделить движение вперёд и движение назад. Спина немного идёт вперёд как бы сопровождая левую ногу. 3 раза напряжена верхняя часть спины и 3 раза напряжена нижняя часть спины.Затем движение спины под правую ногу. В другом случае спина как бы отталкивается от левой стороны и идёт немного назад. 3 раза напряжена верхняя часть спины и 3 раза напряжена нижняя часть спины. Затем от правой стороны. Или на 2 движения выдох и на 2 движения вдох.

[миха]

Дааа... чувствую теорию не осилю без Диминых семинаров в реале. Ну, или на худой конец, видео залить, где все будет просто ясно... Дима не соблаговолите ?

[Bujhm]

Бог не обязан быть понятным.

[elzaii]

http://imgur.com/plOznx9

[Dima_28]

В верхнем сообщении балдёжное видео. Бег на педалях и чтобы не упасть в придачу перехватывать руль. Получается неплохая нагрузка на большую группу мышц. Обычный велосипед это хорошее передвижение и хорошая нагрузка. Можно делать акцент на руки или спину. Движения небольшие, но подходят движению велосипеда и приятная тренировка. Большую пользу дают ежедневные упражнения 10 минут, точнее полчаса, 10 минут до комплекса, 10 минут комплекс и 10 минут после. Физические упражнения ценны и незаменимы. В дополнение можно управлять самочувствием без движений. Полминуты и нету головной боли, полминуты и улучшилось настроение, полминуты и снять стресс, полминуты и нету чувства тяжести , полминуты и не болит сердце, полминуты и заснуть, полминуты и не хочется курить, полминуты и нет насморка, полминуты и нет кашля и так далее.

[Bujhm]

...полминуты и нет бедности...

[миха]

Отче яви уже чудо...развей сумненья. Сумненья к ереси ведут и смуте. К разочарованию душевному. Внемлю видэо в любом формате.

[Dima_28]

Книги бывают интересные и без картинок.

[AndruV]

[quote="Dima_28"]Книги бывают интересные и без картинок.

[миха]

[quote="Dima_28"]Книги бывают интересные и без картинок.

[Dima_28]

В движении велосипеда большую роль играет техника велосипедиста. На велосипеде большая часть усилий идёт на ноги, но также подключаются руки или спина, что даёт дополнительную тренировку. Супер усилия ног от этого не получится, но ноги работают в режиме выжидания или сложения усилий. Если представить что напрягается первая или вторая часть ноги с подключением рук или спины с изменением направления и частей их движения то получается больше 12 комбинаций вращения и можно запутаться. Вроде передач, но разное отношение к усилию или частоте вращения, изменение нагрузки на группы мышц. С дыханием проще, 4 движения на одну сторону, из них на 2 движения выдох и на 2 движения вдох. Получается что велосипед занимательная вещь. Разные задачи можно решать подобным способом.

[Bujhm]

Ну и кто после этого пассажа возразит мне, что с нами общается Сам Мастер Йодо?

Понимание ещё не наступило моё. Думать много предстоит мне.

[AndruV]

Дыхание описано слишком просто. Можно разделить на стадии и дать подробное описание работе разных частей легких и бронхов.

[Dima_28]

Обычно на дыхание не обращаешь внимание, но если получается дыхание в такт, то улучшается вращение. Например на два движения первой части руки идёт выдох а на два движения второй руки идёт вдох. Или во время вдоха туловище идёт немного вперёд и во время выдоха туловище идёт немного назад соответственно с одновременным вращением педалей. Возможны разные варианты. Также дыхание используется как пароль в системе дима -дыхание и массаж актуальны- для лечения различных недугов, в том числе и бронхита.

[Archie]

Ортовел с орторулём:
https://fotki.yandex.ru/next/users/mezenoff67/album/453251/view/919325

[стальной�тел]

Не раз уже, и снова, на всё мироздание звучит вопрос:
- Почему титан влечёт к себе всевозможных девиантов и фриков?

[Dima_28]

Смотришь на орторуль и всё просто и приятно. Также смотришь на велосипед. Вот ещё один взгляд. Руль от себя. Во время вращения педалей вначале напряжена первая часть ноги и потом сразу напряжена вторая часть ноги. Или вначале напряжена первая часть первой ноги а потом сразу напряжена вторая часть второй ноги. И наоборот. Вначале вторая часть первой ноги, а затем сразу первая часть второй ноги. Или руль на себя всё время под первую часть, можно под вторую часть.

[Bujhm]

А мне нраица! Вот, нраица и всё!

[AndruV]

[quote="DenisKot"] И как быть, на чём акцентировать внимание?

[Dima_28]

Есть деление на велосипедистов и на невелосипедистов. Велосипедист находит в велосипеде что-то приятное и полезное, а невелосипедист безразличен к велосипеду. Причина тоже понятна. На любом велосипеде рано или поздно приходиться упираться и пыхкать, понятно что на лучшем велосипеде это происходит реже. Иногда на велосипеде получаешь кайф, иногда так себе и в этом есть какая-то причина. Вот ещё один взгляд. Во время вращения педалей временами кажется что ноги превращаются в странное колесо, в которое надо подбрасывать усилие. На подъёмах странное колесо портится. Поэтому во время вращения педалей в случае когда напряжена верхняя часть ноги представить что энергия перемещается от бедра к колену. В случае когда напряжена нижняя часть ноги представить что энергия перемещается от колена к стопе. Бывает ноги работают лучше или хуже, но работают всегда. Прикол в том, чтобы работали не только ноги. Также существует перемещение энергии на руках и на спине. В этом случае рука или спина делится на две части и их действие можно присоединить к действию ног и синхронизировать с дыханием. Если действие рук или спины происходит одновременно с действиями ног, то нагрузка на ноги увеличивается. Если импульс на руках или на спине раньше, то нагрузка на ноги уменьшается.

[AndruV]

Снимаю шляпу.

[Dima_28]

На днях во время зарядки потянул спину. Сразу стало понятно что прострел надо лечить на велосипеде. Через несколько часов выехал на велосипеде и выбрал оптимальный приём. В первом случае во время движения живот немного идёт вперёд и выпячивается а нижняя часть спины втягивается. Во втором случае живот втягивается а нижняя часть спины выпячивается. Одно движение на каждые пол оборота или на большой скорости на каждый оборот педалей. Естественно есть также силовая связь. По дыханию два движения два выдоха, два движения два вдоха. Убиваются два зайца, и едешь куда-то и лечишь спину. В первый день когда слазил с велосипеда немного болела спина. На второй день совсем небольшая боль и немного покатался чтобы закрепить успех. К вечеру всё прошло. Такой приём улучшает гибкость позвоночника.

[Bujhm]

[quote="Dima_28"]. Вот ещё один взгляд. Во время вращения педалей временами кажется что ноги превращаются в странное колесо, в которое надо подбрасывать усилие.

[Bujhm]

[quote="Dima_28"]На днях во время зарядки потянул спину. Сразу стало понятно что прострел надо лечить на велосипеде. Через несколько часов выехал на велосипеде и выбрал оптимальный приём. В первом случае во время движения живот немного идёт вперёд и выпячивается а нижняя часть спины втягивается. Во втором случае живот втягивается а нижняя часть спины выпячивается. Одно движение на каждые пол оборота или на большой скорости на каждый оборот педалей. Естественно есть также силовая связь. По дыханию два движения два выдоха, два движения два вдоха. Убиваются два зайца, и едешь куда-то и лечишь спину. В первый день когда слазил с велосипеда немного болела спина. На второй день совсем небольшая боль и немного покатался чтобы закрепить успех. К вечеру всё прошло. Такой приём улучшает гибкость позвоночника.

[Dima_28]

Тот же приём можно повторить при ходьбе, потому что ноги, живот и спина есть. Случился облом, на другое место работы приходится ехать на машине и некоторое время вести пешкомый или пеший образ жизни.

[AndruV]

[quote="Bujhm"]
Вот, у меня с бабой такое жэ! Правда, лечение спины не всегда очевидно...

[Dima_28]

Один раз опаздывал на остановку автобуса и пришлось бежать 350м. Пробежал 350м как инвалид, потому что десятки лет не бегал кроссы. Потом несколько раз использовал возможность побегать когда надо было добраться до остановки. Бег это резкая нагрузка и 50кг груза собой не возьмёшь. Пробовал бежать стоя на педалях, это легче и мягче по сравнению с обычным бегом. Такой способ малоэффективен, надо постоянно поддерживать равновесие и наваливаться на педали, только приятно пружинит руль. Иногда привстаёшь с седла, точнее двигаешься над сиденьем на крутых подъёмах и при спурте.
Стало скучно кататься и вот ещё один взгляд. Представить на ноге 2 точки. Первая точка посередине между стопой и коленом. Вторая точка посередине между коленом и бедром. Тоже самое на руке. Первая точка между кистью руки и локтём. Вторая точка между локтём и плечом. Представить что действием руки вперёд первая точка руки периодически давит на вращающуюся первую точку ноги. 2 раза действует первая точка руки, потом 2 раза действует вторая точка руки. При этом рука правая , а нога левая и через 4 действия или 4 оборота педалей тоже самое, но рука левая, а нога правая.
Давление на вторую точку ноги можно получить когда рука идёт на себя. Первая точка руки идёт вверх и периодически давит на вращающуюся вторую точку ноги. 2 раза идёт первая точка руки, затем 2 раза действует вторая точка руки. При этом рук правая и нога правая, а через 4 действия или 4 оборота педалей идёт взаимодействие точек слева.
Движение руки можно делать попеременно и чаще. Первая точка правой руки давит на вторую точку правой ноги и через пол оборота первая точка левой руки давит на вторую точку левой ноги и через пол оборота педалей аналогично вторая точка руки давит на вращающуюся вторую точку ноги.

[Bujhm]

Как я понимаю, если освоить эту технику, должно получится что-то такое: