andrey писал(а):Как досуг проходит, не томи общественность.
Не приступал пока, просто прочитал и отложил, думал на рождественские праздники позаниматься. Но если есть интерес у общественности, могу ускорить процесс.
andrey писал(а):Как досуг проходит, не томи общественность.
Druon писал(а):andrey писал(а):Как досуг проходит, не томи общественность.
Не приступал пока, просто прочитал и отложил, думал на рождественские праздники позаниматься. Но если есть интерес у общественности, могу ускорить процесс.
Andrey Edemsky писал(а):Плюс "ориентаторские" (подозреваю, что они же легкоатлетические) упражнения на растяжку голеностопного сустава по возможности делаю.
Weloy писал(а):Зимак это хорошо. Но у меня тренажорка в разы лучше.
Если с манежем решится, поделись что, как....
Druon писал(а):Andrey Edemsky писал(а):Плюс "ориентаторские" (подозреваю, что они же легкоатлетические) упражнения на растяжку голеностопного сустава по возможности делаю.
А вот какие конкретно?
Andrey Edemsky писал(а):
Могу в выходные фотосессию упражнений сделать в моём исполнении, если не лень будет.
Что хуже: бег или станок
COPATHuK писал(а):Забавные ощущения... когда слезешь![]()
leugene писал(а):Дорожка однозначно менее интересна чем реальный бег - она крутится сама, т.е. не надо практически отталкиваться...
sandra писал(а):Отсталый у Вас клуб какой то .......[/quote][
Вот это, кстати, спорный момент. Не умея ставить правильно ногу "с носка" "под себя" разбить голеностоп можно на раз-два. Что я успешно и сделал только-только начав бегать года четыре-пять назад. Современные же кроссовки, особенно с удлиненной назад пяткой позволяют перекатываться с пятки на носок очень мягко. Подошва начинает контакт с поверхностью раньше чем опускается пятка, приземление пятки получается именно "перекатом". Никакой ударной нагрузки. Получается фактически аналогичное приземлению "на носок" движение, только с пятки. К тому же не приходится себя останавливать икрой и тем самым дополнительно ее нагружать.leugene писал(а):Кстати икры теперь уже не болят - зато смотришь с испугом как другие гробят суставы бегая "пяткой"...
zdokuru писал(а):Современные же кроссовки...
BWN писал(а):zdokuru писал(а):Современные же кроссовки...
спасибо успокоил, а то я уже боялся бегать начинать-) Хотел уже на диване пролежать, вместо того чтобы начинать к сезону готовиться.
Miha писал(а):на диване полежать никогда не вредно, к сезону еще успеешь подготовиться, до июня еще ой как далеко
Остаря ломящая боль в голеностопном суставе. При беге стопу ставил на носок вынося слишком далеко вперед, т.е. кагбы вколачивал ее в грунт останавливая себя и заново разгоняя толчком.leugene писал(а):Пока ничего не болит... А какие симптомы?
они работают стопой назад, т.е. в момент контакта стопы с землей они уже толкаются вперед и не утыкаются носком в землюWeloy писал(а):В подготовке спринтера есть такая тема как Ударный бег-Быстрая с силой акцентированая постоновка стопы.
Andrey Edemsky писал(а):Как-то вы странно бегаете. Мне вот нагрузки вполне хватает. На скорости 14-15 км\ч отталкиваться ещё как надо. И пульс за 170 разогнать раз плюнуть, в отличие от станка.
Более того, у меня существенно увеличилась длинна шага при реальном беге. Стал более акцентированно выносить бедро (тут ещё усиленная работа на пресс сказывается). И темп стал держать более ровно, как на дорожке, где он искусственно задаётся.
Только бассейн у нас в клубе отстойныйПотом может в другой клуб переведусь.
Andrey Edemsky писал(а):Как-то вы странно бегаете. Мне вот нагрузки вполне хватает. На скорости 14-15 км\ч отталкиваться ещё как надо. И пульс за 170 разогнать раз плюнуть, в отличие от станка.
svinni писал(а): Триатлонист или
COPATHuK писал(а): Дык, вроде ж не про нагрузку говорили. Да и не решение это - хреначить на 170, чтобы что-то там заработало. Я вот, например, бегаю для разминки перед баиском. Ты ж когда спокойно бегаешь по дорожке - толчек нормально делаешь? И это чувствуется, как составляющая движения. А тут оно как то лишним ощущается и со временем ловишь себя на том, что толчка нормального нет.
Сегодня попробовал поставить градиент 1%, стало как то по другому, но все равно не то. Но для разминки, конечно, покатит...
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 32 гостя