Не энергетик - но всё же !
Не энергетик - но всё же !
Сегодня к дочке , в лагерь отдыха скатал , 90 туда + 90 обратно, ездил один. На покушать брал орехи /или плоды/ кешью + изюм/ такой большой, большой/+ вода. Выехал в 5.00. Первый раз вкусил через 80км. С дочкой пока пообщались , ну... там ....туда сюда, выехал обратно в 10.30, чувствую ..." на подсосе". Зарулил в кофешку...., как обычно,- 0.6 ситро + пачку печенья, по мере поглощения ощущаю движение и накопления гликогена в печени. На протяжении 55км. - одна вода. На трассе + 33 Остановился на пит-стоп. Из холодного ситро была 2х литровая Кола и взял 2 кекса / с изюмом, между прочим . В тенёчке , 0,7 Колы + кексы заприходовал , ещё минут 5 пузыри попускал и тронулся. Минут 15 вкручивался, пить захотелось, остановился и всю оставшуюся Колу.... в догонку! И всё......... тут я попёр , вот не поверите , реально ....ещё и ветерок на встречу , но не сильный , метра 2-3 . Оставшиеся 35 км вкручивал меньше 30 не было, хотя для шоссера скорость не бог весть какая , но..... пёрло........однозначно!!! Вообщем взял на вооружение: 2 литра Колы + 2 кекса / с изюмом / Приспело время бреветов , марафонов и т.д и т. п. , засим поделитесь, пожалуйста,господа рецептами мощной и продолжительной работы организма....... Всем спасибо!
Когда караван поворачивает назад, впереди оказывается хромой верблюд.
есть у колы такое свойство - вставлять, но я бы не злоупотреблял бы, т.е. вообще ее не пил.
обходитесь другим, только его готовить надо, а тут подъехал купил отравы и пока доволен.
по теме Вашего поста предложил бы след.:
- первое питание не на 80 км. а на 30-35. и далее через 10-15 км.
- научитесь готовить жидкую овсянку и научитесь есть ее из фляги .
- бананы - настолько стандартно, что и говорить неудобно.
(карманов на это не хватит - берите велосумку)
- зефир.
печенье, орехи и т.п. я бы не стал - крошки, дыхалка.
2 фляги на раму + одну в сумку.
обходитесь другим, только его готовить надо, а тут подъехал купил отравы и пока доволен.
по теме Вашего поста предложил бы след.:
- первое питание не на 80 км. а на 30-35. и далее через 10-15 км.
- научитесь готовить жидкую овсянку и научитесь есть ее из фляги .
- бананы - настолько стандартно, что и говорить неудобно.
(карманов на это не хватит - берите велосумку)
- зефир.
печенье, орехи и т.п. я бы не стал - крошки, дыхалка.
2 фляги на раму + одну в сумку.
Да нет , стандарты вообщем-то известны....."длинные" углеводы/каши/ , "короткие" -выпечка и т.д. Каши возить как-то не с руки, на трассах ассортимент известен- шашлык, ситро , пиво, печенье......Мясо начнёт "работать" через час, полтора...... ну вообщем каждому своё........ Нет, ну реально, парни..............Кола вставляет....!!!!! Я же не говорю , что её надо ......каждый день через день, .....а дистанцию " добить" я думаю , в самый раз будет. Ну а по поводу дистанционных отрезков, у меня через 80км. лампочка загорелась/ утром потому что прилично " накидал"/ думаю , что с каши в тридцатник уложился бы А Кола была Самарская по 20р. написано типа всё по госту.......ну написать то можно всё , что угод..... во пришло ........на сарае " хрен" написано , бабка заглянула а там ...дрова... Мощняцкого Вам всем педаляжа, и не обязательно с Колы........... а может с Пепси тоже попрёт.......блин......надо попробовать
Когда караван поворачивает назад, впереди оказывается хромой верблюд.
-
- исчадие добра
- Сообщения: 8684
- Зарегистрирован: 25 дек 2005, 02:28
- Откуда: V.O.
- Proteus
- благочестивый
- Сообщения: 12801
- Зарегистрирован: 24 сен 2004, 00:55
- Откуда: СТРёМНОЕ БОЛОТО
- Контактная информация:
Я однажды был вынужден без завтрака ломануцца на веле на склад одной велофирмы- товаровед заболел, и меня спонтанно попросили. недалеко, километров 8, но натощак абсолютно, и быстро. Приехал пустой внутри.
А на складе мне- просто на пробу- предложили какой-то энергобатончик из прессованного мюсли. типа, спортивное питание. Через пять минут я обнаружил, что с голодухи он действует не хуже, чем пресловутый батон с героином.
Но ехать назад он мне особо не помог, как и ненатощак такого эффекта не наблюдалось, хоть я и купил потом на пробу десятка два.
хотя, если прогоришь, может от него какая-то польза и будет.
А на складе мне- просто на пробу- предложили какой-то энергобатончик из прессованного мюсли. типа, спортивное питание. Через пять минут я обнаружил, что с голодухи он действует не хуже, чем пресловутый батон с героином.
Но ехать назад он мне особо не помог, как и ненатощак такого эффекта не наблюдалось, хоть я и купил потом на пробу десятка два.
хотя, если прогоришь, может от него какая-то польза и будет.
Illustrissimus
Есть такой Александр Вовний, из Латвии, к слову. Известен дальним велотуризмом и голодными альпинистскими восхождениями. Пишет, есть прекращает в верхнем лагере, только тёплая вода. Голод перестаёт о себе напоминать на вторые-третьи сутки, депрессия заканчивается на четвёртые. Организм перестраивается на другое питание, появляется лёгкость и неутомимость. Тут он и восходит.
Не сказки. Правда, окукливаться надо в состоянии относительного покоя и размеренности.
Не сказки. Правда, окукливаться надо в состоянии относительного покоя и размеренности.
-
- исчадие добра
- Сообщения: 8684
- Зарегистрирован: 25 дек 2005, 02:28
- Откуда: V.O.
- Proteus
- благочестивый
- Сообщения: 12801
- Зарегистрирован: 24 сен 2004, 00:55
- Откуда: СТРёМНОЕ БОЛОТО
- Контактная информация:
Lubitel писал(а):Есть такой Александр Вовний, из Латвии, к слову. Известен дальним велотуризмом и голодными альпинистскими восхождениями. Пишет, есть прекращает в верхнем лагере, только тёплая вода. Голод перестаёт о себе напоминать на вторые-третьи сутки, депрессия заканчивается на четвёртые. Организм перестраивается на другое питание, появляется лёгкость и неутомимость. Тут он и восходит.
Не сказки. Правда, окукливаться надо в состоянии относительного покоя и размеренности.
Знаю его. Сколько в курсе, он эмигрировал в Парагвай, или Эквадор, на пятые сутки, видимо.
Illustrissimus
Вопрос! А печень с желудком и прочими селезёнками от колы не растворятсо? Ну его нах...
У меня по наитию. Как-то раз, под конец длительной покатухи, в течении которой жрал только изюм и пил мин воду, мне так зверски захотелось вяленых кальмаров с пивом, что я аж весь извёлсо, пока до лабаза докатил. Зато потом, в каком счастливом иступлении я жрал этих кальмаров с пивом! А потом как вжарил остаток пути до дома! Пулей докатил!
А вот последний раз пиво не пошло... Газы одолели...
У меня по наитию. Как-то раз, под конец длительной покатухи, в течении которой жрал только изюм и пил мин воду, мне так зверски захотелось вяленых кальмаров с пивом, что я аж весь извёлсо, пока до лабаза докатил. Зато потом, в каком счастливом иступлении я жрал этих кальмаров с пивом! А потом как вжарил остаток пути до дома! Пулей докатил!
А вот последний раз пиво не пошло... Газы одолели...
Гаврила
- Timur (Alma-Ata)
- горный тролль
- Сообщения: 3128
- Зарегистрирован: 13 апр 2005, 17:41
- Откуда: Almaty, Kazakhstan
Timur (Alma-Ata) писал(а):а по-моему он крутит вертел и смотрит, как капает жир на угли
жыр он собирает. жыр целебный! он его намазывает на хлеб и ест по вечерам.
http://forum.mtb.lv/viewtopic.php?p=35166#35166
-
- исчадие добра
- Сообщения: 8684
- Зарегистрирован: 25 дек 2005, 02:28
- Откуда: V.O.
чтой-то на аватаре литсо знакомое где-то я Вас встречал....кажется РигаB747 писал(а):Timur (Alma-Ata) писал(а):а по-моему он крутит вертел и смотрит, как капает жир на угли
жыр он собирает. жыр целебный! он его намазывает на хлеб и ест по вечерам.
http://forum.mtb.lv/viewtopic.php?p=35166#35166
Что касается еды - профи-гонсчеги рекомендуют которко и просто - быстроувояемые углеводы и фсе
Andrey Nikolaevich писал(а):Что касается еды - профи-гонсчеги рекомендуют которко и просто - быстроувояемые углеводы и фсе
ага, а сами на дистанции жрут всё, жиры и белки в том числе
В ходе Тур де Франс Ланс и его товарищи по команде U.S. Postal Service в "feed zones" подхватывают на ходу сумки полные пищи. Среди бутербродов, PowerBars, PowerGels и фруктов они находят там холодные печеные картофелины. Гонщики достают их и едят как яблоки.
Источник: RoadBikeRider.com Newsletter
Последний раз редактировалось Druon 31 май 2007, 00:39, всего редактировалось 1 раз.
Господа! А как же мухи?
Слышал такое, что в одной банке колы содержится 4 чайных ложки сахара и уталять ей жажду бесполезно. Да и желудок жалко. Я бы предложил соки с добавлением сахара. А по мне, что может быть лучше деревенского молока с булками, пусть и приеду я на 30 минут позже, но зато как приятно внутри.
Протеусу наверное звездочки рисовать уже некуда . Обычно собаки меня съесть хотят.
Слышал такое, что в одной банке колы содержится 4 чайных ложки сахара и уталять ей жажду бесполезно. Да и желудок жалко. Я бы предложил соки с добавлением сахара. А по мне, что может быть лучше деревенского молока с булками, пусть и приеду я на 30 минут позже, но зато как приятно внутри.
Протеусу наверное звездочки рисовать уже некуда . Обычно собаки меня съесть хотят.
- Zaskar
- BodyBike'r
- Сообщения: 828
- Зарегистрирован: 20 фев 2006, 16:44
- Откуда: http://FaceBook.com/Mihail.Fedotov
- Контактная информация:
- Zaskar
- BodyBike'r
- Сообщения: 828
- Зарегистрирован: 20 фев 2006, 16:44
- Откуда: http://FaceBook.com/Mihail.Fedotov
- Контактная информация:
Говоря про напитки. Как-то после одной изнурительной гонки я стою на финише под палящим солнцем,а в глазах темно. Устал,хочу есть и пить. И что то дернуло меня купить там же рядом 2л пепси в бутылке. Я вылакал эту бутылку ВСЮ с перерывами лишь на то,чтобы подышать. Минут через 5 был готов к новым подвигам и мы со товарищи поехали на море. (~20в одну сторону) Летелось отлично! Икалось правда тоже;)
CORRATEC Revolution Carbon custom
- Zaskar
- BodyBike'r
- Сообщения: 828
- Зарегистрирован: 20 фев 2006, 16:44
- Откуда: http://FaceBook.com/Mihail.Fedotov
- Контактная информация:
А это я просто за лимонад с печеньем: В прошлом сезоне втроём поехали на тренировочный выезд на 120км. Один наш товарищ, недавно севший на шоссер / ехал он на Спецзаказе клинчерном и Соре/ После 40 покушали, ещё 40 пропыхтели нешатко ,невалко и после этого он перестал крутить , вот реально так не крутит и всё..... Несколько раз вставали, шли пешком, потом он стал останавливаться , смотреть на велосипед , говорить , что у него там что -то задевает.............стало понятно , что он "сдулся" как использованная кислородная подушка Благо , что забегаловка была в километрах в трёх. Там мы накатили по 1,5 литра лимонада + по 1,5 пачки печенья........................через 5 минут педаляжа его морда лица приобрела дельфиньи очертанья .... и он стал переть за 30 , оставив нас далеко позади.........Нда........ это было чудесное превращение гадкого и дохлого утконоса в прекрасного серебристого дельфина, резвящегося в тёплых и чистых водах огромного и безбрежного океана, несущего в себе множество нераскрытых ............... опа..... чёта меня занесло....... Вообщем это было круто....
Когда караван поворачивает назад, впереди оказывается хромой верблюд.
- Timur (Alma-Ata)
- горный тролль
- Сообщения: 3128
- Зарегистрирован: 13 апр 2005, 17:41
- Откуда: Almaty, Kazakhstan
Re: Не энергетик - но всё же !
умелец писал(а):всю оставшуюся Колу.... в догонку! И всё......... тут я попёр , вот не поверите , реально
в Коле кроме большого кол-ва САХАРА есть ещё и КОФЕИН. Местные гонцы используют как питьё колу без газа - дешёво и сердито.
Вот кстати что на гонке ест Вино - это гель с кофеином.
- MABP
- самозабаненный
- Сообщения: 1607
- Зарегистрирован: 21 фев 2007, 17:01
- Откуда: velo-sport.sumy.ua
- Контактная информация:
На покатухи до 60-70 с собой вообще ничего не беру. Даже довольно интенсивные со средней за 30... Давеча с группой ветеранов проехали 90 - не пил не ел...
А в прошлом году, тоже один проехал за 160км, с ЮБК через Ай-Петри (день восьмой), так по дороге ничем не брезговал: сникерсы, так сникерсы, сокосодержащие, и не очень, напитки... Но больше всего запомнился напиток Burn, и именно тем, что не оправдал ожиданий
А когда катим туристами, хаваем чащще, с остановочками, не спеша. Собак правда не любим... видать не умеем готовить
А пиво по приезду... но обязательно...
А в прошлом году, тоже один проехал за 160км, с ЮБК через Ай-Петри (день восьмой), так по дороге ничем не брезговал: сникерсы, так сникерсы, сокосодержащие, и не очень, напитки... Но больше всего запомнился напиток Burn, и именно тем, что не оправдал ожиданий
А когда катим туристами, хаваем чащще, с остановочками, не спеша. Собак правда не любим... видать не умеем готовить
А пиво по приезду... но обязательно...
Пингвины - это зажравшиеся ласточки...
- Zaskar
- BodyBike'r
- Сообщения: 828
- Зарегистрирован: 20 фев 2006, 16:44
- Откуда: http://FaceBook.com/Mihail.Fedotov
- Контактная информация:
Сам постоянно пьюэто и это. Про Вино сомневаюсь,что он будет заниматься детским лепетом и лопать кофеин. Действие быстрое и несерьезное,а сердце садит и вызывает привыкание. Уже появились гели последнего поколения с аминокислотами и без кофеина. Эффект от них более долгоиграющий и,так сказать,с закладкой на будущее. Использую такие от мультиповера.
CORRATEC Revolution Carbon custom
Andrey Nikolaevich писал(а):чтой-то на аватаре литсо знакомое где-то я Вас встречал....кажется РигаB747 писал(а):Timur (Alma-Ata) писал(а):а по-моему он крутит вертел и смотрит, как капает жир на угли
жыр он собирает. жыр целебный! он его намазывает на хлеб и ест по вечерам.
http://forum.mtb.lv/viewtopic.php?p=35166#35166
лицо моё, а Рига город мааленький
- Timur (Alma-Ata)
- горный тролль
- Сообщения: 3128
- Зарегистрирован: 13 апр 2005, 17:41
- Откуда: Almaty, Kazakhstan
Corratec писал(а):Сам постоянно пьюэто и это. Про Вино сомневаюсь,что он будет заниматься детским лепетом и лопать кофеин. Действие быстрое и несерьезное,а сердце садит и вызывает привыкание. Уже появились гели последнего поколения с аминокислотами и без кофеина. Эффект от них более долгоиграющий и,так сказать,с закладкой на будущее. Использую такие от мультиповера.
кста, в "том" есть гуарана, значит и кофеин
в рекламке написано про то, что негативный эффект воздействия кофеина снижается за счёт антиоксидантов (напр. витаминов, фолиевой кислоты).
ЗЫ я видел на чемпионате страны, как гонцы пили колу (про Вино не знаю).
А у нас продаётся такая замечательная вещь:
http://www.asahiinryo.co.jp/super_h2o/
Делает подразделение софтдриньков японской пивоваренной компании Асахи. А уж японцы никакой ерунды в том, что они потребляют внутрь не допускают.
И ещё есть у нас в продаже замечательная штука:
http://en.wikipedia.org/wiki/Milkis
Первый я использую что б утолять жажду, а второй как энергетический напиток.
http://www.asahiinryo.co.jp/super_h2o/
Делает подразделение софтдриньков японской пивоваренной компании Асахи. А уж японцы никакой ерунды в том, что они потребляют внутрь не допускают.
И ещё есть у нас в продаже замечательная штука:
http://en.wikipedia.org/wiki/Milkis
Первый я использую что б утолять жажду, а второй как энергетический напиток.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 73 гостя