Что есть?

[Ogust Biller]

Приветствую вас, уважаемые.
Так получается, что прихожу с работы часов в 18 голодный как волк. Ужинать стараюсь не много, но тем не менее когда выезжаю в 21-30 ощущаю тяжесть и проч. хрень. Вот и призадумался а чтобы такое потребить на ужин и сколько, чтобы не было такой беды? Или есть после тренировки, но боюсь не выдюжу.

С уважением Вячеслав aka Оксиген Аш.

[vvr]

овсянка, сэр...

сыр, банан, чай

[Tilbert]

Пасту (макароны), бананы, сухофрукты, орехи. Первая вообще считается професиональной гонцовской едой.

[Pasha_A]

овсянка, сэр...

кстати лучше овсяное печенье+чай+бананы+сухофрукты+орехи (тока не арахис и не кешью, тяжело усваиваются)

[vvr]

печенье и орехи могут дыхалку сбить, так когда-то тренер объяснял.
я сухое перед ездой стараюсь не есть, запивай такую еду - не запивай - сомневаюсь я, однако

[ASt]

Приходя с работы, ем два бурерброда из цельнозернового хлеба с сыром.
Через 2 часа выезжаю. Нормально.

Вообще слышал, что за 2 часа до поездки надо есть "длинные" углеводы, типа макарон, а за час - "быстрые", типа банана. И попить минут за 15 до выезда.